Bạn là người luôn ổn.
Bạn làm việc chăm chỉ, biết lắng nghe, biết tự xoay xở, biết mỉm cười – ngay cả khi lòng mình nhòe nước.
Người khác nhìn vào sẽ nói:
“Bạn bản lĩnh thật.”
“Bạn mạnh mẽ ghê.”
“Bạn giỏi quá trời…”
Nhưng mấy ai biết – có những đêm bạn nằm im, trùm chăn, và chẳng biết phải thở thế nào cho nhẹ lại.
Có những lúc bạn ước – chỉ một lần thôi – được tựa vào ai đó và nói thật khẽ:
“Con mệt rồi. Con không muốn gồng nữa…”
Nếu bạn từng thấy mình trong hình ảnh ấy – thì bài viết này là để dành cho bạn.
Không để dạy bạn cách “mạnh mẽ hơn”,
mà để nói một điều mà bạn đã chờ đợi rất lâu rồi:
Bạn không cần phải gồng nữa. Không cần nữa đâu, con à.
🌿 Vì sao bạn phải gồng lên từ rất sớm?
Vì ngày bé, mỗi lần bạn buồn – không ai hỏi: “Con sao thế?”
Có thể bạn từng là một đứa trẻ hay khóc.
Khóc khi buồn, khi sợ, khi không hiểu chuyện gì đang xảy ra.
Nhưng thay vì một cái ôm… bạn nhận được câu:
“Khóc cái gì mà khóc hoài?”
“Còn khóc nữa là mẹ đánh đấy!”
Và thế là bạn học cách nuốt nước mắt vào trong.
Không phải vì bạn hết buồn – mà vì bạn sợ.
Sợ bị la.
Sợ làm phiền.
Sợ bị gán cho cái mác “yếu đuối”.
Vì bạn từng được khen khi “giỏi chịu đựng”
Bạn có thể từng nghe ai đó nói:
“Con bé đó giỏi thật, có gì cũng tự lo được.”
“Thằng bé đó bản lĩnh lắm, không khóc bao giờ.”
Và bạn tin rằng:
Chỉ khi mình không than vãn, không nhờ vả, không yếu lòng… thì mình mới “đáng tự hào”.
Bạn bắt đầu gồng – không phải vì bạn thích.
Mà vì đó là cách duy nhất để bạn thấy mình được công nhận, được yêu, được tồn tại.
Gồng trở thành một phản xạ sống còn
Thời gian qua đi, bạn lớn lên… nhưng vết thương ấy không tan.
Bạn vẫn mỉm cười khi mỏi.
Vẫn nói “không sao đâu” khi lòng đang nhức nhối.
Bạn không biết làm khác đi – vì gồng đã trở thành “ngôn ngữ sống” của bạn.
Nhưng hôm nay – bạn không còn là đứa trẻ phải gồng để được yêu nữa.
Bạn có thể học lại cách thở nhẹ.
Và cho mình một cơ hội được sống thật – lần đầu tiên sau rất nhiều năm.
💼 Những biểu hiện của “mạnh mẽ giả” mà bạn có thể đang mang theo
Bạn cười rất tươi – nhưng trong lòng lại rất mệt
Bạn là người luôn biết cách khiến người khác thấy yên tâm.
Bạn cười khi ai đó cần an ủi.
Bạn lắng nghe khi người khác buồn.
Bạn giỏi xoay xở mọi việc – kể cả khi chẳng còn sức nữa.
Nhưng khi một mình, bạn thấy tim mình trống rỗng.
Không ai hỏi bạn: “Hôm nay em ổn không?”
Và bạn cũng không biết… trả lời câu đó thế nào cho thật.
Bạn giỏi lắng nghe người khác – nhưng lại không biết chia sẻ chính mình
Bạn luôn có mặt khi ai đó cần.
Bạn hiểu tâm trạng, nhạy với cảm xúc, biết an ủi đúng lúc.
Nhưng đến khi bạn buồn, bạn lặng lẽ rút về một góc.
Bạn không biết bắt đầu từ đâu.
Bạn thấy ngại, thấy “làm phiền”, thấy “có nói cũng không thay đổi gì”.
Bạn mang vai người lắng nghe – đến mức quên rằng…
bạn cũng cần được lắng nghe.
Bạn không dám nhờ ai giúp đỡ – vì sợ mình “yếu đuối”
Dù đang mệt, bạn vẫn làm cho xong.
Dù lòng đầy nước mắt, bạn vẫn tiếp tục nấu cơm, dọn nhà, đi làm, chăm người khác.
Bạn quen với việc tự xoay xở,
quen với việc “đừng để ai thấy mình mỏi”.
Và thế là… bạn chưa từng để ai lại gần đủ để đỡ mình khi chao đảo.
Nhưng bạn ơi, người mạnh thật không phải là người không cần ai cả.
Mà là người dám nói: “Con cần một bàn tay.”
Bạn ngại bày tỏ cảm xúc thật
Bạn ít nói về nỗi buồn.
Thậm chí khi yêu thương ai đó, bạn cũng không giỏi nói ra.
Bạn sợ người khác hiểu nhầm.
Bạn sợ mình quá “nhạy cảm”.
Bạn sợ nếu nói ra, mọi thứ sẽ vỡ.
Và thế là… những điều bạn khao khát nhất – yêu thương, thấu hiểu, đồng hành –
lại luôn ở ngoài cánh cửa.
Chỉ vì bạn không dám mở lòng.
Bạn luôn sợ làm phiền người khác
Bạn xin lỗi… kể cả khi bạn không sai.
Bạn rút lui… dù bạn rất cần được ở lại.
Bạn im lặng… chỉ vì bạn sợ một câu nói sẽ khiến người khác không vui.
Bạn không muốn trở thành “gánh nặng”.
Không muốn ai đó khó xử vì mình.
Nhưng chính vì vậy,
bạn tự nhốt mình trong căn phòng cô đơn – nơi bạn là người duy nhất luôn “biết điều”.
Bạn thấy mình luôn phải “giỏi” – phải “tự lo được”
Bạn không cho phép mình sai.
Không cho phép mình buồn quá lâu.
Không cho phép mình lười, yếu, dựa dẫm – dù chỉ một chút.
Vì trong bạn có một lời thì thầm:
“Nếu mình không đủ tốt – mình sẽ bị bỏ lại.”
“Nếu mình không làm được – mình không còn giá trị.”
Nhưng bạn ơi…
Giá trị của bạn không nằm trong việc bạn làm được bao nhiêu.
Nó nằm ở chính bạn – một con người thật, có mệt, có buồn, có cần được ôm.
Và vẫn xứng đáng được thương như bất kỳ ai khác trên đời.
gồng không làm bạn mạnh mẽ hơn – nó chỉ khiến bạn cô đơn hơn
Giữ vai diễn quá lâu – đến lúc chính bạn cũng không nhận ra mình là ai
Có những người mặc chiếc áo giáp “mạnh mẽ” lâu đến nỗi,
họ quên mất cảm giác được khóc mà không thấy có lỗi.
Họ quên cách nói: “Con không ổn” mà không sợ bị trách.
Họ quên luôn cách ngồi xuống… và thở nhẹ.
Bạn có thể đang sống đúng trách nhiệm, đúng vai trò, đúng kỳ vọng.
Nhưng bạn có đang sống thật với chính mình không?
Hay mỗi ngày bạn đang diễn một vai diễn – tên là “Ổn mà”?
Không ai thấy nỗi đau bạn giấu – nên bạn càng cô lập
Khi bạn luôn cười, người khác tưởng bạn không có gì buồn.
Khi bạn luôn gồng, người ta nghĩ bạn “giỏi quá, cần gì ai.”
Và rồi, khi bạn cần một cái ôm – chẳng ai biết.
Khi bạn rơi nước mắt – chẳng ai thấy.
Khi bạn gục ngã – chẳng ai ở đó, không phải vì họ vô tâm,
mà vì… bạn từng dạy họ tin rằng bạn “không cần.”
Gồng là khi bạn tự bỏ rơi chính mình
Có thể ngày bé, bạn từng bị bỏ mặc khi khóc.
Từng bị la vì thể hiện cảm xúc.
Từng bị dạy rằng: “Giỏi lên, thì mới được yêu.”
Và rồi, bạn bắt đầu lặp lại điều đó…
với chính mình.
Mỗi lần bạn mệt mà vẫn cố.
Mỗi lần bạn buồn mà vẫn cười.
Là một lần bạn quay lưng với đứa trẻ bên trong – đứa trẻ chỉ đang cần được nghe rằng:
“Con được phép mỏi. Được phép tựa vào. Được phép là người cần được yêu thương.”
🧩 Làm sao để bắt đầu tháo bỏ lớp mặt nạ “ổn mà”?
Bắt đầu bằng một câu hỏi dịu dàng
Bạn không cần phải thay đổi ngay lập tức.
Không cần phải nói hết mọi điều trong lòng mình cho thế giới biết.
Chỉ cần, mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn thì thầm:
“Hôm nay con có buồn không?”
“Có điều gì trong lòng con chưa dám nói không?”
“Con có đang cố gắng nhiều quá không?”
Câu hỏi ấy – không ai hỏi bạn ngày bé.
Vậy thì giờ đây, chính bạn hãy là người hỏi lại – cho đứa trẻ trong bạn.
Cho mình quyền được mệt, được yếu, được chưa sẵn sàng
Bạn đã mạnh mẽ quá lâu rồi.
Giờ đây, hãy thử sống một chút thật hơn.
Không cần “phải luôn ổn”.
Chỉ cần… được thật với cảm xúc của mình.
-
Khi mệt – cho phép mình nghỉ.
-
Khi buồn – cho phép mình khóc.
-
Khi lo lắng – cho phép mình được ôm (dù chỉ là từ chính mình).
Bạn có quyền không biết phải làm gì.
Có quyền nói “con cần một vòng tay.”
Và bạn vẫn là người xứng đáng được thương, kể cả khi không làm gì cả.
Tập nói ra – dù chỉ một câu nhỏ
Bạn có thể nói với một người bạn tin tưởng:
“Dạo này con thấy mình không ổn lắm.”
“Có lúc con thấy cô đơn mà chẳng biết nói với ai.”
“Con không mạnh mẽ như mọi người nghĩ đâu.”
Không cần giải thích.
Không cần kể hết.
Chỉ cần bắt đầu bằng một chút thật – là bạn đã mở được một cánh cửa nhỏ rồi.
Nhìn vào gương – và thì thầm với chính mình
Hãy dành 1 phút mỗi sáng.
Nhìn vào mắt chính mình.
Và nói – không phải để động viên, mà để nhắc nhở:
“Con đã gồng quá lâu rồi.
Giờ đây, con không cần mạnh mẽ mọi lúc nữa.
Con được phép sống thật – và vẫn đáng được yêu.”
💖 Bạn không cần hoàn hảo để xứng đáng được yêu
Con à,
con không cần phải gồng mãi để được yêu thương.
Con không cần phải “ổn” mọi lúc để được ở lại.
Con không cần giỏi giang, vững vàng, mạnh mẽ mọi nơi – để thấy mình có giá trị.
Ngay cả khi con đang mỏi, đang buồn, đang chưa biết đi về đâu…
con vẫn xứng đáng với một cái ôm, một ánh nhìn hiểu, một người lặng lẽ ngồi cạnh.
Nếu hôm nay con đã mệt,
hãy cởi chiếc mặt nạ “ổn mà” ra, đặt nó xuống bàn,
và ngồi lại đây – với ông Bụt.
👉 Tại www.nuoicondungcach.org,
có một chiếc ghế luôn để trống cho con.
Không cần giải thích, không cần cố gắng.
Chỉ cần con đến – là đủ.